sobota, 23 lutego 2013

Dzienny jadłospis - fotorelacja

Na ostatnią chwilę postanowiłam wziąć udział w akcji Dzienny jadłospis 2
Przedstawiam przypadkowy zestaw dań "wyrwany z kalendarza" :)
Ilości kalorii obliczyłam za pomocą stron: Ile waży?, Tabele kalorii oraz Map my run.
   Suma kalorii (mniej-więcej) - 1720 kcal.

ŚNIADANIE: 
Owsianka cynamonowa z rodzynkami i jabłkiem, herbata zielona earl grey z mlekiem
- owsianka 'podstawowa' - 110 kcal
- garść rodzynek - 80 kcal
- 1/2 jabłka - 50 kcal 
  
  

PRZEKĄSKA:  
Cytrusy z pestkami dyni polane pieprzowym syropem imbirowym
- 1/2 pomarańczy - 53 kcal
- 1/2 czerwonego grejpfruta - 54 kcal
- 1/4 szklanki pestek dyni -  181 kcal
- 1 łyżka syropu imbirowego - 47 kcal
  
 
II ŚNIADANIE (LUNCH):
Szpinak zasmażany z cebulką i musztardą, grzanka z serem
- 4 łyżki szpinaku - 15 kcal
- 1/2 cebuli - 16 kcal
- 1 łyżeczka masła - 37 kcal
- 1 łyżka musztardy francuskiej - 30 kcal
- 2 kromki chleba pszennego - 120 kcal
- plasterek sera żółtego - 35 kcal
 
 
OBIAD:
Zupa-krem z brokułów z pestkami z dyni, spaghetti z mięsem mielonym i sałatka z dressingiem
- zupa z brokułów - 32 kcal
- garść pestek z dyni - 60 kcal
- spaghetti z mięsem - 560 kcal
- sałatka - 130 kcal 
  
   
PODWIECZOREK:
Smoothie z mrożonych truskawek, banana i waniliowego mleka sojowego - 210 kcal
  
   
 
Wydrukuj ten post

12 komentarzy:

  1. Wszystko zdrowe, wszystko pyszne :) Lunch chyba najbardziej!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ahh, przecież kiedyś trzeba zrealizować to noworoczne postanowienie ;) A tak naprawdę to moja alergia wymusza trochę takie zdrowe odżywianie się... Co nie znaczy, że od czasu do czasu nie przemycę tam czegoś strasznie niedietetycznego ;D

      Usuń
  2. mnie też zachwyca szczególnie lunch! chociaż oczywiście wszystko jest smaczne, zdrowe :) tak jak lubię!

    OdpowiedzUsuń
  3. wszystko pyszne i zdrowe , a ta owsianka boska <3

    OdpowiedzUsuń
  4. jestem pod wrażeniem:( tak zdrowo....i wygląda tak smacznie....

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo fajne menu, a do tego ładna oprawa zdjęć..Super

    OdpowiedzUsuń
  6. Z chęcią spróbowałabym przekąski, bardzo mnie zaciekawiła :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam, bardzo ciekawe i smaczne (przynajmniej dla mnie) połączenie. Syrop jest domowego wyrobu, tu podawałam na niego przepis: http://kulinarnydomek.blogspot.com/2012/11/syrop-imbirowy-i-kandyzowany-imbir.html Z nasionami słonecznika jest równie dobra :)

      Usuń

Dziękuję za odwiedziny :)